هڪ اهڙي دنيا ۾ جيڪا ڪڏهن ڪڏهن سست ٿيندي آهي، هڪ ذاتي آواز جي شفا جي جاءِ هجڻ هڪ خاموش پناهه گاهه وانگر محسوس ڪري سگهي ٿي - سانس وٺڻ، ٻيهر سيٽ ڪرڻ ۽ پاڻ سان ٻيهر ڳنڍڻ جي جڳهه.
سٺي خبر؟ توهان کي موسيقار هجڻ يا وڏو ڪمرو هجڻ جي ضرورت ناهي. ڪجهه سوچي سمجهي چونڊيل سازن سان، توهان گهر ۾ هڪ تمام گهڻو پرسڪون ماحول پيدا ڪري سگهو ٿا.
هتي هڪ سادي، اثرائتي آواز جي شفا جي جاءِ ٺاهڻ لاءِ ضروري اوزار آهن.
1. هينڊ پين يا اسٽيل ٽانگ ڊرم: خلا جو دل
هينڊ پين ۽ اسٽيل ٽنگ ڊرم اڪثر ڪري آواز جي شفا جي سيٽ اپ جو مرڪز هوندا آهن - ۽ سٺي سبب لاءِ. انهن جا گرم، وهندڙ آواز قدرتي طور تي سانس کي سست ڪن ٿا ۽ ذهن کي خاموش ڪن ٿا.
اهي ڇو ڪم ڪن ٿا
کيڏڻ ۾ آسان، موسيقي جي پس منظر کان سواءِ به
نرم، گونجندڙ نوٽس آرام کي هٿي ڏين ٿا
مراقبي، ڊائري ۾ لکڻ، يا ڊگهي ڏينهن کان پوءِ آرام ڪرڻ لاءِ مثالي
ڪيئن استعمال ڪجي
آرام سان ويهو ۽ پنهنجن هٿن کي وجداني طور تي هلڻ ڏيو. ڪو به صحيح يا غلط ناهي - صرف آواز جي پيروي ڪريو.
2.ڳائڻ جو پيالو: ڊيپ وائبريشنل هيلنگ
ڳائڻ جا پيالا ڀرپور وائبريشن پيدا ڪن ٿا جيڪي اوترو ئي محسوس ٿين ٿا جيترو انهن کي ٻڌو وڃي ٿو. ڪيترائي ماڻهو انهن کي مراقبي کان اڳ پاڻ کي گرائونڊ ڪرڻ يا ذهني دٻاءُ کي آزاد ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندا آهن.
اهي ڇو ڪم ڪن ٿا
ڊگھي عرصي وارا آواز اعصابي نظام کي پرسکون ڪن ٿا
وائبريشن جسم ۾ شعور واپس آڻڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
شفا جي سيشن کي کولڻ يا بند ڪرڻ لاءِ بهترين
ڪيئن استعمال ڪجي
ٿانوَ کي نرميءَ سان هڪ مُڱري سان مارو يا گول ڪريو ۽ آواز کي قدرتي طور تي ختم ٿيڻ ڏيو.
3.ونڊ چائمز: نرم حرڪت ۽ وهڪري
ونڊ چائمز توهان جي آواز جي جڳهه ۾ خود بخود ۽ هلڪي پن جو عنصر شامل ڪن ٿا. انهن جا نرم، غير متوقع سر اسان کي ياد ڏيارين ٿا ته ڪنٽرول ڇڏڻ گهرجي.
اهي ڇو ڪم ڪن ٿا
هڪ پرامن پس منظر وارو ماحول ٺاهيو
خاموشي ۽ آواز جي وچ ۾ منتقلي ۾ مدد ڪريو
اندروني جڳهن کي قدرتي تال سان ڳنڍيو
ڪيئن استعمال ڪجي
انهن کي دري يا دروازي جي ويجهو رکو جتي هوا آزاديءَ سان هلي سگهي.
1.گٽار يا يوڪولي: جذباتي اظهار
گٽار ۽ يوڪولي جهڙا تار وارا ساز جذباتي آزاديءَ لاءِ بهترين آهن. توهان کي پيچيده تارن جي ضرورت ناهي - سادو تار تمام گهڻو آرامده ٿي سگهي ٿو.
اهي ڇو ڪم ڪن ٿا
جذباتي اظهار جي حوصلا افزائي ڪريو
واقف آواز آرامده ۽ محفوظ محسوس ڪن ٿا
شام جي آرام يا تخليقي وهڪري لاءِ بهترين
ڪيئن استعمال ڪجي
سست، ورجائيندڙ نمونا يا کليل تارون وڄايو. آواز کي رهڻ ڏيو.
5. ننڍو ٽڪر يا گهنٽي: ذهني شعور
هڪ سادي گھنٽي يا نرم پرڪشن ساز توهان جي جاءِ ۾ ڌيان ۽ ارادو آڻي سگهي ٿو.
اهي ڇو ڪم ڪن ٿا
سيشن جي شروعات ۽ آخر کي نشان لڳايو
شعور ۽ موجودگي کي تيز ڪريو
وهندڙ آوازن ۾ نرم برعڪس شامل ڪريو
ڪيئن استعمال ڪجي
احتياط سان استعمال ڪريو. هڪ صاف لهجو اڪثر ڪافي هوندو آهي.
پنهنجي جاءِ ٺاهڻ: گهٽ وڌيڪ آهي
توهان کي هر ساز جي هڪ ئي وقت ضرورت ناهي. هڪ يا ٻن سان شروع ڪريو جيڪي توهان سان گونجندا آهن، ۽ وقت سان گڏ پنهنجي جاءِ کي قدرتي طور تي وڌڻ ڏيو. علائقي کي صاف، آرامده ۽ خاموش رکو.
هڪ آواز جي شفا جي جاءِ ڪمال بابت ناهي - اهو موجودگي بابت آهي.
آخري سوچ
آواز ۾ هڪ منفرد صلاحيت آهي جيڪا اسان کي خاموشي ڏانهن واپس وٺي ٿي. صرف ڪجهه احتياط سان چونڊيل اوزارن سان، توهان هڪ اهڙي جاءِ ٺاهي سگهو ٿا جيڪا آرام، وضاحت، ۽ جذباتي توازن جي حمايت ڪري ٿي - جڏهن به توهان کي ضرورت هجي.
پوئين: هينڊ پين سان هلڻ: پنهنجو موسيقي انداز ڪيئن ٺاهيو
اڳيون:
