هولسٽڪ هيلنگ جي دائري ۾، يوگا مراقبي جي مشقن ۾ ڪرسٽل ٽيوننگ فورڪ جي انضمام کي خاص ڌيان ڏنو ويو آهي. اهي اوزار، اڪثر ڪري فئڪٽري جي سيٽنگ ۾ ٺهڪندڙ درستيءَ سان، ٺاهيا ويا آهن جسم جي وائبريشنل توانائي کي وڌائڻ لاءِ، خاص طور تي ايڪوپوائنٽ ٿراپي دوران. جڏهن صحيح طريقي سان استعمال ڪيو وڃي، ڪرسٽل ٽيوننگ فورڪس هڪ نرم ۽ گہرا تجربو مهيا ڪري سگھن ٿا جيڪو آرام ۽ شفا کي وڌايو.
پنھنجي سفر کي شروع ڪرڻ لاءِ ڪرسٽل ٽيوننگ ڪانٽو، اھو ضروري آھي ته انھن جي استعمال کي ذھنيت سان. هميشه انهن کي نرمي سان استعمال ڪرڻ ياد رکو؛ چمڙي کي سختي سان نه مارو يا نه دٻايو. مقصد اهو آهي ته هڪ آرامده کمپن ٺاهڻ جيڪا جسم جي توانائي جي مرڪزن، يا ايڪو پوائنٽن سان گونج ٿئي، بلڪه تڪليف پيدا ڪرڻ جي.
هڪ ٽيوننگ فورڪ چونڊڻ سان شروع ڪريو جيڪو توهان جي نيت سان گونجندو آهي. مثال طور، هڪ ڪانٽو هڪ مخصوص تعدد تي ٻڌل ٿي سگھي ٿو خاص چڪر يا جذباتي رياستن سان. هڪ دفعو توهان وٽ پنهنجو ڪانٽو آهي، ان کي هٿ سان پڪڙيو ۽ ان کي نرمي سان مضبوط سطح تي هٽايو، جهڙوڪ يوگا چٽ يا ڪاٺ جي بلاڪ. اهو عمل فورڪ کي چالو ڪندو، هڪ آواز ۽ کمپن پيدا ڪندو جيڪو سڄي جسم ۾ محسوس ڪري سگهجي ٿو.
اڳيون، ھلندڙ ڪانٽو کي آسانيءَ سان انھن ايڪو پوائنٽس تي يا ان جي ويجھو رکو جن کي توھان ھدف ڪرڻ چاھيو ٿا. عام علائقن ۾ پيشاني، مندر، ۽ دل جو مرڪز شامل آهن. ڪجھ لمحن لاء وائبريشن کي وهڻ جي اجازت ڏيو، توهان جي سانس تي ڌيان ڏيڻ ۽ توهان جي جسم ۾ احساسات. اهو مشق نه صرف آرام کي وڌائيندو آهي پر توهان جي اندروني خود سان هڪ گہرے ڪنيڪشن کي پڻ حوصلا افزائي ڪري ٿو، اهو توهان جي يوگا مراقبت جي معمول ۾ هڪ بهترين اضافو آهي.
توهان جي مشق ۾ ڪرسٽل ٽيوننگ فورڪ شامل ڪرڻ توهان جي تجربي کي بلند ڪري سگهي ٿو، آواز جي علاج ۽ ايڪو پريشر جو هڪ منفرد ميلاپ مهيا ڪري ٿو. شفا ڏيڻ لاءِ هن نرم طريقي کي قبول ڪريو، ۽ کمپن کي توهان جي توازن ۽ سڪون جي طرف رهنمائي ڪرڻ ڏيو.
